9/11 体重 64.2 体脂肪 38.2 昨日結局絶食した。 そして、今まで麦茶とほうじ茶だけで過ごす。 昼、飴1個投入。 午後から、疲れたのでコーヒー飲んだ。 9/2から（10日目） 体重 5.5キロ 体脂肪 1.854キロ（1.9キロ） 水分 約2キロ 筋肉その他1.646キロ（1.6…

9/9 朝 絶食3日目 体重 65.6 体脂肪 38.3 普通、断食3日目って、 「食欲が無くなって清々しい気持ちになる」とブログで書いてある。 わたしは、餓鬼道に落ちた感じであった。 3分に1回位食いモンの事が頭から離れず、 一週間に一度の食料品の買い出しは、母…

絶食2日目 体重 66.2 体脂肪38.2 朝、9時起床 10時から、パーソナルトレーニング。 一応トレーナーに絶食2目なのを告げる。 身体のバランスを見ながら、60分のトレーニング。 絶食して、身体が消費するエネルギーは 糖質、筋肉、ぜい肉の順 あ～最後まで備蓄…

中華の円卓をクルクル回して、白菜と肉団子のあんかけとご飯を食べる。 「おかわりっ＼(^o^)／」 で起きた。 はい夢でした。 なんてリアルな（ ＾ω＾）・・・ 体重 67 体脂肪 38.1 (・д・)ﾁｯ痩せてないじゃん！ 今日から、絶食です。 わたしの体質は、典型的…

朝、起きれない。 眠い、 風邪でだるいのと違うんだな。 頭の中がフリーズしとるような・・・何とも言えない無気力感。 鬱ってこんな感じかね？ 北海道の知人にメールしといた。 台風が去ったばかりやのに・・・。 体重測る 体重 67.3 体脂肪 38.3 絶食する…

9/5 身長 164.5 体重 67.3 体脂肪 37.9 2日で2.3キロ 今まで酒のために浮腫んでたんで別に痩せた訳では無い。 ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 朝は、コーヒーとローソンの低糖質パン2個 昼 プロテイン飲料 20ｇ（たんぱく） 外周りしてたら、空腹でクラクラしてきた(T_T) セブ…

②だが、始まり。 基本スペック 年齢 50代前半 身長 164.5ｃｍ 体重 69.6K 体脂肪率 37.9 9/2 測定 家や会社に居る時は、3食これ飲んで耐える。 朝、飲んだ。 味は、飲みやすいが甘いな。 ヅカの遠征の為に大阪(*´▽｀*) 昼と夕方に2本。 夕飯に、ファミマで購…

わたしが、48キロ位やった時、 何を食ってたか？？？ 一日一食位かなぁ（主に外食） 酒は、一か月に2～3回、外でベロベロになるまで呑む。 食べる事自体を忘れてる感じ。 でも、食べる時は「美味しいモノ」を食べる。 限界集落一歩前に移住して最初の3年位は…

肺炎の一歩手前で停滞中。 ランチは糖質が多いので、考慮中。 大根の煮物、ジャガイモの煮物、そうめんと海藻の煮物、豆とキノコ、豆腐と野菜のサラダ、ご飯、人参の焼いたの 人参と、よく分かんないスープ 書いてみて感じる、 糖質多いんかな？

腸腰筋・・・はじめて聞いた。 インナーマッスルらしい。 ①仰向けに寝る。 ②腰骨の出っ張りとおへその中心あたりを押す。 硬いとか痛いと、腸腰筋が張ってるらしい。 仰向けに寝て腰が浮いてるそこの貴方！腸腰筋が緊張してるかも？ わたしもやけど(^▽^;) こ…

毎日暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ。 わたしの在住してる県なんて40.6℃ですって！ わたしは風邪で40.8℃になった事ありますが、肺炎で入院勧められましたわ。 次の日も普通に仕事したけど、精度は落ちますね。 ここまで暑くなると 更年期のホットフラッシュか普通に暑いの…

パーソナルトレーニングの3回目 3～4の運動を覚えて帰る(^▽^;) わたしは、覚えられないんだ！ 自慢か(^▽^;) 小学生の時に「ラジオ体操」が覚えられなくて大変だった。 あとフォークダンス！ マイムマイムってご存知ですか？ あれ、何度やっても出来ない(ノД`…

二回目である。 一回目で立って写真撮るだけで、 どこが歪んでるか？ 筋肉のどこが緊張してるか？ どんな体調不良を感じるか？ ここまで分かるみたい。 筋肉が無いって想定内。 去年より、確実に落ちてる(T_T) ぜい肉も12キロ増えてるし(T_T) 10月の100Kまで…

今年で100K決めたい。 申し込みの〆が8/31なので、一応トレーニング開始する。 いつも悩むのですが、アルコール摂取です。 スポーツした後のビール旨い(≧▽≦) 風呂入って、サウナ後のビール旨い(≧▽≦) 休日に、ダラダラ呑むビール旨い(≧▽≦) 海外で、まったり、…

今年は不参加のつもりの100K 応募用紙が来ると心が動く。 早く終わらせて楽になりたい(; ･`д･´) もうあんな辛いの、 サッサと終わらせて、ダラダラ生きたい (; ･`д･´) 例年、3月から始動。 薄墨桜ウォークから始まり・・42キロ 滋賀や鯖江で歩きまくる。 JR…

100KウォーキングにCｈangして全敗中。 5敗位かなぁ。 わたしは、今までの人生コケた事が無い。 何故か(?_?)、それは成功するまでReTryするから！ 粘着気質。 しかし、年々衰えていく身体。 そして、今年3月に膝を捻挫した(; ･`д･´) 10月の100Kウォーキング…