タンパク質が足りてるか見る
総蛋白/TP(基準値6.7～8.3ｇ/dl)
理想値は7.5～
7を切っていたら絶対的に足りてない。
アルブミン/ALB(基準値、男80、女30Iu/L以下）
1桁～10台だと蛋白質不足
尿素窒素/BUN(基準値8.0～20mg/dl)
1桁～10台前だとタンパク質不足
理想値15～20前後
尿酸/VA(基準値 男3.8～7 女2.5～7ｍｇ/dl)
理想値4～6
少ないとタンパク質 ビタミンB不足
抗酸化アプローチ必要
ビタミンBが足りてるか見る項目
GOT/AST(基準値10～40IU/L)
理想値23（20～25）
GPT/ALT(基準値5～45IU/l)
理想値21（20～25）
GOT、GPTが10台だとビタミンB不足
GOT、GPTに開きがあるとビタミンB6不足
（GOT-GTP＝2が理想）
MCV（基準値85～102ｆｌ）
100未満が良い。
理想値90～93
高いと胃粘膜障害、葉酸B12欠乏疑い
200前半で疲れやすく140未満でナイアシン欠乏が深刻
タンパク質を身体に取り入れるのは、ビタミンB群が必須。
両方一緒に摂るのが望ましい。
高齢者でも体重1KGに0.4Gのタンパク質が必要です。
70KGで28G
60KGで24G
数値化されると、スリムな体形を維持しながら
食品で摂るのが難しいと気付くんやけどね。
野菜自体が、40年前と比べてビタミン量激減してる。
鉄やビタミンEとか亜鉛とかもある。
全てが数値化これ至福。
分かりやすすぎ(*^▽^*)
簡単すぎて拍子抜けするね。
健康診断の血液検査って、これから自分が注意していく箇所を表してくれる。
低いからOKじゃない！
高くてもToo muchやが、低くても不足してるんや。
面白いわ～!(^^)!
興味があればあとは自分で調べてね。
友人知人には布教済やけど
なぜ、弊社の従業員は素直にわたしのアドバイスが受け入れられんのか
(;^ω^)
この情報も2年位更新してないから
間違っていたらご指摘ください。
