日程が発表された(T_T)
10月26日（土曜）～27日
朝の9時から歩き出して、翌日の15時までに歩ききれれば(・∀・)ｲｲ!!
あと５ヶ月かぁ・・・・
体重7キロ落として
筋肉5キロ付けるで
中年女性としてはBESTか。
今日は、税務署撃退の祝杯を 独りで挙げている。
心拍数が平常時が約70
心拍数110～117位をKEEPして1時間歩いてみるかな。
時速5キロで30キロ歩けるようにする、
28日位で４回練習出来るが、４回位でクリア出来るとも思えん。
一日置きに筋トレして、部分的に筋力付ける。
筋肉図を拡大コピーして
歩く時に、過剰に使う筋肉以外の必要な筋肉を分解して鍛える。
直前にならんと、まともに計画もたてん性格に問題ある( ；∀；)
体重ーてか脂肪を7キロ以上落とさんと、
足首に負担掛かってダメになるのが分かってる。
足首って鍛える事が無理。
膝とか股関節じゃなく足首。
今日まで酒呑もう。
すこし、ウォーキングの道筋立つまで禁酒かな(-_-メ)
あ～、歩くの嫌です(T_T)
