体重 体脂肪率 脂肪重量
2014年７月9日 66.9キロ 29.9 20キロ（基本情報）
2018年7月1日 69.5キロ 38.4 26.7キロ（更年期時始まり）
2019年2月19日 64.9キロ 37.3 24.2キロ（今）
更年期になって、体重は5.4キロ増えた。
脂肪は6.7キロ増えて筋肉は4.1キロ減った(T_T)
やばくなって、色々あがいた。
更年期初めから
体重は、4.6キロ減少
脂肪は2.5キロ減少、筋肉は2.1キロ増えた。
9月まで7ヶ月で、体重を56キロ 8.9キロ減量して
体脂肪を14キロ減らして、筋肉を5.1キロ増やしたい。
一年で、約9.2キロ 筋肉を増やすのが、初心者のMAXだろう。
100キロウォーキングに、なぜ参加するのか？？？
そこに大会があるからではなく
それが、わたしにとって困難だから・・・これだけ。
じぶんにとって苦痛で、難しい事だからやる価値がある。
