11/22
体重 64
体脂肪 36.8
ほぼ、この数値で安定している。
一応、12月末まで、このままの生活を続けるつもり。
水曜 30分 4000円
土曜 60分 8000円
一ヶ月 48000円
プロティン 一日３回
豆乳割り
HMB と BCAAを合わせて摂取。
パーソナルは、きついです。
でも、60分だから耐えられる。
運動好きで時間もあれば、ダラダラトレーニングしても構わないし
パーソナルする必要も無いので安くすむ。
嫌なコトを短時間で済ませたい
短時間だがキチンとした効果を実感したい
↑
の人は、パーソナルお勧めだと（わたしの結果、１年後で判断）
禁酒は、9/2からですね～。
年末の飲み会に素面でいられるか？！が今一番悩んでる。
気のあった友人達と、ワイワイやる。
ベロベロになるまで呑む幸せより
幸福感を感じられる行為があるんか？？？？
あるなら教えて欲しいわ(;^ω^)
